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Ouverture et fermeture du Qiqong
Ouverture et fermeture du Qiqong lundi 27 février 2006 , par Christian Portal

Debout

  • Bras dégagés du corps
  • Pieds écartés de la largeur du bassin

Le DAN TIAN est un point qui se situe deux doigts sous le nombril. Il correspond au HARA des japonais.
C’est un centre énergétique très important

 Première partie

Paumes vers le haut, les monter en INSPIR

Utiliser la force des épaules pour lever les mains et les coudes qui doivent être au même niveau en position supérieure. Les doigts ne se touchent pas.

Paumes vers le bas, les descendre en EXPIR

 Deuxième partie

Paumes face à face, doigts horizontaux, dirigés vers l’avant, tourner les poignets, mains dos à dos et ouvrir horizontalement les bras en INSPIR.
Bras ouverts au maximum, sans forcer. Ne pas forcer l’ouverture.

Tourner les poignets et ramener les mains face à face en EXPIR. Les mains restent dans le même plan horizontal.

Ce mouvement se fait au début et à la fin du qigong.

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Ouverture et fermeture du Qigong
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