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8 - Qigong du Guerrier
7ème mouvement
7ème mouvement mercredi 1er mars 2006 , par Christian Portal

Cet exercice se fait en deux parties très distinctes.

  Sommaire  

 Partie 1

  • Jambes fléchies, écartées largeur des épaules.
  • Poings sur les hanches, pouces vers l’avant
  • Passer le poids du corps sur le pied droit
  • Ramener la jambe gauche.
  • Lever la cuisse gauche à l’horizontale, jambe et pied relâchés.
  • Lancer le pied gauche, talon en avant.
  • Relâcher en stabilisant la position.
  • Poser le pied.
  • Revenir à la position de départ
  • Idem de l’autre coté.
  • Faire sept fois l’ensemble.

 Partie 2

  • Marcher en faisant pivoter le tronc,
  • bras ballants et bien dégagés du corps.
  • Rester bien bas, regarder du coté ou le corps pivote.
  • Le corps pivote du coté du pied qui avance
  • Faire un carré de sept pas de coté.

Détend l’esprit ; relâche les muscles ; peut être fait plus longtemps si aucune fatigue ne se fait sentir ; rétablit le ZhengQi des malades.

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7ème mouvement
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