- Inspirer, en tournant les épaules vers la gauche, en deux temps.
- Expirer, en revenant en position initiale.
Même exercice du coté opposé.
- Faire sept fois de chaque coté.
- Inspirer avant de tourner pour protéger le dos.
- Le bassin et les genoux bougent le moins possible.
- La tête suit les épaules, mais ne pivote pas.

- 4e mouvement